Surówki i sałatki

 Sałatka z tortellini

Oto moja propozycja

na przepyszną, kolorową,

wiosenną sałatkę z tortellini.

Pomimo wyrazistych składników

jest bardzo delikatna  w smaku,

a za razem niezwykle sycąca.

Pięknie prezentuje się na talerzu.

Idealnie sprawdzi się, jako drugie śniadanie,

np.: do pracy lub szkoły.

Zrobi też furorę

na rodzinnych imprezach.

Ta sałatka

dogodzi Waszym wszystkim zmysłom.

Ucieszy wzrok i zaspokoi głód.
Zapraszam do obejrzenia filmiku.

Polecam!

Czytaj więcej"


Surówka z brokuła
 
Kolorowa, pyszna, zdrowa!

Tymi słowami chciałabym zareklamować

dzisiejszą surówkę.

Brokuły posiadają wyjątkowe wartości odżywcze.

Są uznawane za jedne z najzdrowszych warzyw.

Szczególnie powinny po nie sięgać

osoby z obniżoną odpornością,

ponieważ  zawierają bardzo duże ilości

witaminy C i K.

Spożywane na surowo

podobno blokują raka.

W mojej surówce,w połączeniu

z papryką, kukurydzą

oraz pysznym ziołowym sosem,

smakują po prostu znakomicie.
Polecam!
Czytaj więcej" 

Sałatka z tortelloni
 
Bardzo smaczna,

sycąca i szybka w przygotowaniu sałatka.

Fantastycznie sprawdzi się jako przekąska

na pikniku lub wycieczce.

Spakowana do lunch boxa

może być również pysznym drugim śniadaniem.

Uwielbiam ją jeść z chlebem

posmarowanym masłem.

Uważam, że ten dodatek

idealnie do niej pasuje.

Wy jednak możecie ją jeść samą.

Wybór należy do Was.

Jedno jest pewne, już mała porcja Was zasyci.
Polecam!
Czytaj więcej" 

Sałatka z kurczakiem,
ryżem brązowym,
ananasem i kukurydzą

Ta sałatka jest tak pyszna,

że zawsze robi furorę

na każdej imprezie, na której się pojawi.

Ja, moja rodzina i znajomi

wprost za nią przepadają.

Jest bardzo konkretna i sycąca.

To zasługa ryżu brązowego,

który jest jej głównym składnikiem.

Na niepowtarzalność jej smaku

ma wpływ ananas, czerwona cebula

oraz gotowany w aromatycznej,

ziołowej zalewie kurczak.

Te zgoła różniące się od siebie składniki

dają to niesamowite połączenie,

które wszystkim tak smakuje.

Polecam!
Czytaj więcej" 

Sałatka z kurczakiem,

selerem naciowym

i winogronem

 
Seler naciowy jest uważany jako jedno

z najstarszych warzyw,

ponieważ spożywali

go już starożytni Egipcjanie.

Ma intensywny,

lekko pikantny smak.

Posiada również wiele właściwości zdrowotnych.

Zawiera witaminy:

A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, oraz E,

a także składniki mineralne, takie jak:

fosfor, magnez, wapń, potas, sód,

jod, cynk, mangan, żelazo, miedź.

Jako dobroczynny składnik diety odchudzającej

świetnie sprawdza się w daniach

zarówno zimnych,,  jak i gorących.

Dziś chciałabym Wam pokazać

jedno z wielu zastosowań

tego wspaniałego warzywa

i polecić do wykonania tej sałatki.

Myślę, że jej smak Was urzeknie

i z miłą chęcią będziecie wracać

do tego przepisu nieraz. 
Polecam!
Czytaj więcej" 


Sałatka z brokułami 
 
Bardzo smaczna, sałatkowa propozycja

dla osób będących na diecie odchudzającej,

stawiających na zdrowy tryb życia,

jak i lubiących błyskawiczne posiłki… :-). 

 Fantastycznie sprawdzi się jako

drugie śniadanie do pracy,

szybki obiad, a nawet i kolacja,

ponieważ doskonale syci, a także smakuje.

Jedząc takie danie,

na pewno uzupełnicie w swoim organizmie

niedobory witamin .

Endorfiny, które wydzielą  po schudnięciu

pierwszego kilograma

poprawią  Wasze samopoczucie.

Dietetyk także pochwaliłby  ten przepis

i kazałby go włączyć permanentnie do jadłospisu.
Ilość sałatki, jaka wyjdzie

z połączenia poniższych składników,

na pewno nakarmi co najmniej dwie osoby.
Może macie obok siebie kogoś,

kto chce również zażyć trochę zdrowia,

podzielcie się z nim- ZACHĘCAM.

Polecam!
Czytaj więcej" 


Sałatka z kurczakiem 
 
Lekka, letnia sałatka z kurczakiem.

To świetna alternatywa

na drugie śniadanie lub kolację

dla osób  dbających o linię.

Bardzo dobrze syci i smakuje.

Jest delikatna w smaku,

więc śmiało możecie zabrać ją do pracy.

Jej składniki przyczyniają się do utrzymania

płaskiego brzucha.

Często jadłam ją, będąc na diecie redukcyjnej

i choć teraz się nie odchudzam,

zawsze zjadam ją ze smakiem.
Polecam!

Czytaj więcej"


Sałatka ziemniaczana
 
Ta sałatka była konsumowana

podczas ostatniego grilla.

Przygotowała ją moja koleżanka.

Tak wszystkim zasmakowała,

że postanowiłam wziąć od niej przepis

i podzielić się nim z Wami.

Jest ona bardzo smaczna,

świetnie komponuje się z mięsem z grilla.

Idealnie sprawdzi się również

jako samodzielne danie,

ponieważ jest dość sycąca.

Uwielbiam ją jeść

z chlebem posmarowanym masłem.

Polecam!

Czytaj więcej"


Ogórki małosolne
 
Ogórki małosolne są pyszne,
zdrowe, małokaloryczne.

Idealnie sprawdzą się jako dodatek

do potraw z grilla

lub zagryzka do napojów wyskokowych.

Osobiście uwielbiam je jeść

z grubą pajdą chleba

posmarowaną masłem.

W tym zestawie smakują mi najbardziej. 
Polecam!
Czytaj więcej" 


 Sałatka jajeczna

Szybka, łatwa, pyszna!

W tych trzech słowach można zdefiniować

śniadaniową sałatkę jajeczną.

Jeśli nie lubisz krzątać się po kuchni od rana,

a  uwielbiasz smaczne i lekkie śniadanka,

wypróbuj ten przepis.

Polecam!

Czytaj więcej" 


Sałatka z tuńczykiem

Polecam Wam przepis na nieco egzotyczną,

a zarazem ciekawą w smaku sałatkę z tuńczykiem.

Pierwotny przepis na nią był nieco inny.

Postanowiłam go zmodyfikować,

aby sałatka nie była tak kaloryczna,

dlatego zamiast majonezu zastosowałam

jogurt naturalny.

Dodałam również brązowy ryż,

dzięki temu sałatka

świetnie nadaje się, np. na 2. śniadanie.

Polecam!
Czytaj więcej "


Surówka z kiszoną kapustą, marchewką i jabłkiem

W okresie jesienno-zimowym,

kiedy wzrasta zachorowalność
na przeziębienie i grypę,
a dostęp do zdrowych warzyw

i owoców jest ograniczony,
warto sięgnąć po kiszoną kapustę.
Warzywo to posiada bardzo dużą zawartość witaminy C.

Z kolei witamina B sprawia,
że kapusta kiszona wykazuje właściwości
dotleniające, a także niweluje szkodliwe
działanie alkoholu.
Osoby cierpiące na wypadanie włosów
szczególnie powinny po nią sięgnąć,
ponieważ zawiera siarkę,

która korzystnie wpływa na porost włosów
i wzmacnia paznokcie.

Myślę, że argumentów,dla których warto zrobić
tę surówkę, jest sporo. To samo zdrowie! 

Polecam!
Czytaj więcej "