Wrapy z łososiem

To idealny substytut niezdrowego,

kalorycznego fast foods;

połączenie łososia z sosem jogurtowokoperkowym,

z nutą cytryny oraz świeżymi warzywami.
Sprawia, że smakuje znakomicie.

To bardzo dobra propozycja

dla osób dbających o linię

i ceniących sobie zdrowy tryb życia.

Zachęcam Was

do rozsmakowania się w tej zdrowej tortilli.
Polecam! 

Kotlety z indyka

To  idealny, prosty i szybki
w przygotowaniu obiad.

Świetnie smakują z ziemniakami

lub frytkami i surówką.

Mięso z indyka w dietetycznym rankingu

zajmuje bezapelacyjnie pierwsze miejsce,

ponieważ zawiera bardzo mało kalorii. 

 Jest źródłem niacyny, selenu,

witaminy B6 i B12 oraz cynku. 

 Udowodniono, że niedobór witaminy B6

może utrudnić odchudzanie.

Selen zaś uczestniczy

w metabolizmie hormonów tarczycy,

odpowiadających za tempo przemiany materii.

Dlatego też pierś z indyka

jest najczęściej polecanym mięsem

podczas diety odchudzającej.
Mój przepis może nie jest mało kaloryczny,

ale na pewno bardzo smaczny.
Polecam!

Piernikw pięć minut

Piernik w pięć minut

to kolejna propozycja

dla tak zwanych zapracowanych.

Jak sama nazwa wskazuje,

jest błyskawiczny w przygotowaniu,

pyszny, sycący i bardzo podzielny.

Można go udoskonalać,

dodając do ciasta różnego rodzaju: bakalie,

kawałki czekolady itp.

Jeśli chodzi o mnie,

uwielbiam to ciasto w klasycznej wersji

(bez dodatków).

Moim zdaniem wówczas jest najsmaczniejsze.
Polecam!

Makaronz kurczakiemi warzywami

Makaron z kurczakiem

w sosie śmietanowym z warzywami

to przepyszne, sycące danie,

które za każdym razem

może smakować nieco inaczej.

Zależy to od tego,

jakich warzyw użyjecie

do przygotowania tej potrawy.

Zapewniam jednak, że każda warzywna wariacja

sprawdzi się w tym przepisie idealnie.

Pomysł na ten makaron

zrodził się w mojej głowie z potrzeby chwili,

przymierałam głodem, a w zamrażarc

 były tylko warzywa na patelnię i kurczak.

Postanowiłam trochę po kombinować

i wyszło owo cudo,

które Wam z czystym sumieniem…

Polecam!

Ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe to świetny,

a zarazem ciekawy sposób

na wykorzystanie marchewek.

Jest bardzo smaczne i sycące.

Konsystencją i smakiem przypomina piernik.

Podaję je z masą śmietankową,

która, moim zdaniem,

jeszcze bardziej wzbogaca jego smak.

Polecam!

Butelki do nalewek

Chciałam nadać moim nalewkom

indywidualnego charakteru
i umieściłam je we własnoręcznie ozdobionych

różnokolorowymi sznurkami butelkach.
Klikając na filmik poniżej,

zobaczysz każdą z nich dokładniej.

Może to zachęci Cię do dekorowania butelek

w podobny sposób.

ZAPRASZAM :-)!!! 

Ssałatka jajeczna

Szybka, łatwa, pyszna!

W tych trzech słowach można zdefiniować

śniadaniową sałatkę jajeczną.

Jeśli nie lubisz krzątać się po kuchni od rana,

a  uwielbiasz smaczne i lekkie śniadanka,

wypróbuj ten przepis.

Polecam!

Ciasteczka owsiane z pestkami słonecznika, dyni oraz bakaliami

Pyszne i zdrowe ciasteczka zbożowe- 

o świetna alternatywa dla osób aktywnych,

ceniących sobie zdrowy tryb życia.

Idealnie sprawdzą się jako deser   

lub  drugie śniadanie.

Wolno uwalniane z nich węglowodany

dadzą Wam energię

na całe intensywne przedpołudnie.

Przygotowanie ciasteczek jest dziecinnie proste.

Możecie przygotowywać je z różnymi dodatkami,

np.: z rodzynkami i żurawiną;

bez bakalii również smakują wyśmienicie.

Polecam!

Pszenne bułeczki

Któż z nas nie zachwycał się zapachem

świeżego pieczywa,

przechodząc obok piekarni.

Założę się, że wielu z Was wstawało wcześnie rano

i pędziło do sklepu po jeszcze cieplutki chlebek,

aby móc raczyć się nim podczas śniadania.

Tym przepisem chciałabym przekonać Was,

że ciasto na pyszne, chrupiące bułeczki,

rogale i inne pszenne wypieki

możecie spokojnie przygotować

samodzielnie w domu.

Wystarczy ok. godziny

i wypieki są gotowe do konsumpcji.

Jestem pewna, że nikt z domowników

nie pogardzi takim śniadankiem,

a zapach, który uwolni się podczas wypieku,

tylko wzmoże ich apetyt.
Jeśli chcesz zabawić się w piekarza

i zobaczyć jaka to frajda- wypróbuj ten przepis .
Polecam! 

Skubaniec

Skubaniec inaczej zwany pleśniakiem,

to bardzo proste i szybkie

w przygotowaniu ciasto.

Podejrzewam, że nazwa pleśniak

wzięła się z powodu bezowej czapeczki,

która otula owoce,

a skubaniec- od „skubania” ciasta na kawałki

w trakcie przygotowywania wypieku.

Moja babcia robiła go z owocami agrestu

lub powidłami.

Słyszałam również, że niektóre osoby

dodają do niego bakalie.

Zazwyczaj piekę go z brzoskwiniami z puszki.

Uważam, że tak smakuje najlepiej.

Prawo wyboru i modyfikacji

pozostawiam jednak Wam!

Polecam!

Ryba po grecku

Ryba po grecku to świetna propozycja na kolację,

ponieważ można ją jeść zarówno

na ciepło, jak i na zimno.

Plusem tej potrawy jest również

to, że bardzo dobrze przechowuje się w lodówce,

a czas, jaki w niej spędza,

tylko wpływa na jej walory smakowe. 

Jeśli jesteś pracusiem i nie masz czasu gotować- spróbuj ją przyrządzić,

nie tylko na kolację wigilijną.

Polecam!